帳消しダイエットでなかったことに!?驚きの方法と効果・組み合わせ一覧

帳消しダイエットでなかったことに!?驚きの方法と効果・組み合わせ一覧

ご覧いただきありがとうございます。
-30kgダイエッターの
ももんが (@momo_dietlife) です(^^)/

 

今回は食べた物がなかったことになる!
噂の「帳消しダイエット」についてのお話です。

帳消しダイエット

TV放送後かなりの大反響があったこのダイエット。
なんと好きな物を食べているのに食べ合わせによってダイエットになるという驚きのダイエットです!

 

ももんが
なんで痩せるの!?めちゃくちゃ気になる!!!

 

今回はそんな帳消しダイエットについて詳しくお伝えしていきます。

 

▽こんな人にオススメ!
・帳消しダイエットをしてみたい
・帳消しダイエットの方法が知りたい
・帳消しダイエットの組み合わせが知りたい
・帳消しダイエット

それではいってみましょーー!



スポンサーリンク

 

帳消しダイエットとは?

帳消しダイエットとは?

ハーバード大学元准教授、人気ダイエット外来医師、麻布医院院長の高橋 弘さんが提唱する、好きなものを食べても太りにくいダイエットのこと。

 

帳消しダイエットとは、ある食材とある食材を一緒に食べることで太る原因になる栄養素をなかったことにしてくれる(帳消しにする)というメカニズムから生まれたダイエットです。

帳消しダイエットのメリットは「食べるものを我慢するストレスがない」ということです。

カロリー制限や糖質制限の場合、どうしても食事に制限がかかってしまい食べられないことがあります。
しかしこの帳消しダイエットなら、好きな物を食べた場合それを帳消しにする食べ物を一緒に食べることにより脂肪になるのを防ぐことが出来ます。

 



スポンサーリンク

帳消しダイエットで何故痩せるのか?

帳消しダイエットで痩せる理由

帳消しダイエットで痩せる理由は2つあります。

食べたものはすぐに脂肪にならない。

食べたものが脂肪として蓄えられるまで12時間~2日程時間がかかります。
この帳消しダイエットではその時間差を利用し、脂肪になるまでの間にリセットするのでダイエットに成功します。

 

太る原因になる栄養素だけを帳消しに出来る

帳消しにしたい栄養素を絞って、その栄養素のみを排出するので身体に負担を掛けることなく脂肪になるのを防ぐ事が出来ます。

例えば…
水太りという言葉がありますがこれを防ぐには体内に水をため込む性質をもつ「塩分」を排出することで防ぐ事が出来ます。
塩分の排出を促すには「カリウム」という栄養素が効果的なのですが、このカリウムを多く含む食材はバナナ。つまり、塩分を多く含む食事を摂った場合は一緒にバナナを食べると体内の塩分の排出を促してくれるので、水分を身体にため込みにくくすることが出来るんです。

こういった食べ合わせを考えて行うのが「帳消しダイエット」です。

 

帳消しダイエットの効果

帳消しダイエットの効果は即効性があるものではありませんが、長期的にみるとじわじわと効果が出るダイエット方法になります。
また既に付いた脂肪を取るよりも、これから付く脂肪を予防するのが目的のダイエットです。

 

芸能人の3週間ダイエット効果

それでは番組内で3週間帳消しダイエットに挑戦された芸能人の方の結果を見ていきましょう。

★金田朋子さん
体重:42.8kg⇒39.0kg
ウエスト:74.4cm⇒62cm
★ガンバレルーヤよしこさん
体重:-5kg減
ウエスト:89.0cm⇒80.0cm

たった3週間という短い期間で、かなり劇的に痩せられていますね。
また、よしこさんの場合は体脂肪が4割も減りました!

 

スポンサーリンク

帳消しダイエットの組み合わせ一覧

帳消しダイエットの食べ合合わせ

それでは気になる食べ合わせを一覧でご紹介していきます。
帳消し食材については食後に食べるようにしてくださいね。

 

食事 帳消し食材
パスタ リンゴジュース
お米 お酢
焼肉 ブラックコーヒー
ラーメン バナナ豆乳(バナナ)
お酒 カレースープ
クッキー ココア
チョコ アーモンド
ケーキ 抹茶豆乳
カレー サラダ&野菜ジュース
お寿司 ガリ
豚しゃぶ ごま油
パン 抹茶豆乳
天ぷら お酢
唐揚げ 海苔
お好み焼き グレープフルーツジュース
ポテトチップス 青のり

 

代表的な食材について記載しました。
もっとたくさんの食材について知りたい場合はこちらの書籍がオススメです!

 

▽帳消しダイエット 高橋弘

 

帳消しダイエットの体験談・口コミ

帳消しダイエットの体験談

それでは実際に帳消しダイエットに挑戦された方の口コミを見ていきましょう!

だめんずの作者の人、帳消しダイエットで3ヶ月で8㎏痩せたって!
うらやま~❗

ダイエット番組で、それが一番痩せた!(笑)
帳消しダイエット、お好み焼きには、グレープフルーツジュースとか(笑)デブ番組でやってたよ(笑)くびれまでできてたんだけど〜〜

帳消しダイエットだかやり方わからんからとりあえずグレープフルーツジュース買ってご飯後に飲んでたけど普通に痩せたw

金ともちゃん痩せたァ!!
食前の運動+帳消しダイエットすごーーい

調べてみましたが、効果が出るまで数カ月かかるとあって劇的に痩せた方はあまり見かけませんでした(;^ω^)
ただ、理論的に必ず効果は出る方法ですので半年~1年でダイエット計画を立ててみてもいいかもしれません。

 

まとめ

 

今回はテレビで話題の帳消しダイエットについてお伝えしました!
「ダイエットをしている」という意識をすることなく、帳消し食材で痩せやすい状態を作り出すことが可能ですので、日常生活に溶け込ませることが大事だと感じました。

この帳消しダイエットを習慣化してしまうことが、ダイエット成功への近道だと言えそうです。

最新ダイエット情報カテゴリの最新記事

トップページへ戻る