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ドSトレーニングダイエットの方法と口コミ!3ヵ月で20kgも痩せた効果的なやり方とは?

ドSトレーニングダイエット

ご覧いただきありがとうございます。
-30kgダイエッターの
ぽじ子です(*’ω’*)

 

今回はTV番組の金曜プレミアで放送されて話題!
「ドSトレーニングダイエット」についてのお話です。

ドSトレーニングダイエット

 

ドSトレーニング・・・聞くだけでとてもハードなイメージですよね?

 

実際にこのドSトレーニングダイエットに3ヵ月参加した芸能人の方がなんと最大で-20kgも達成されたんです!

ハードなだけあって、効果は絶大☆彡

夏に向けて短期間でガッツリ身体を引き締めたい方などにオススメのトレーニングダイエットとなっています。

ぜひご覧くださいね(*’ω’*)

 

▼こんな人にオススメ!
・食事制限出来ない
・体を引き締めたい
・体重より見た目を意識したい

それではいってみましょーーヾ(*´∀`*)ノ

 

ドSトレーニングダイエットってなに?

ドSトレーニングってなに?

3人の美女トレーナーによるドSなトレーニングダイエットのこと!
それではその3人のカリスマトレーナーをご紹介

 

追い込みの女王 AYA

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美尻のカリスマ 岡部友

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美ボディOL 安井友梨

 

言わずと知れた有名美女トレーナーの皆さん!
雑誌やテレビでも大活躍中の方々ばかりなので、もうみんな知っているかもしれませんね!

 

今回の放送ではこのトレーナーにそれぞれ芸能人の方が1名つき、みっちり3ヵ月間トレーニングを行っていました★

 



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ドSトレーニングのやり方・方法は?

ドSトレーニングの方法

インターバルトレーニング

10秒間の全力ダッシュのあとにジョギングを3分間行う。
それを約20分間繰り返すトレーニング。

ランニングや有酸素運動に比べて約6倍も脂肪燃焼効果が期待できる!

 

バイシクルクランチ

仰向けに寝た状態で膝を90度まで持ち上げて、自転車を漕ぐように足を動かす。
空中自転車や空中漕ぎとも呼ばれるトレーニング方法!

 

全力足上げ(もも上げ)

いわゆる”もも上げ”と呼ばれるトレーニング。
その場で足のももを上がるところまで上げる。

15秒全力でもも上げ⇒10秒間休憩を繰り返す

 

サーキットトレーニング

 

■腕立て伏せをする体制になり、40秒間足を交互に滑らせる
■立った状態で片方の足を横に開き、40秒間交互に左右の足を開き変える
■ブリッジをする体制になり、40秒間足を交互に上がるところまで上げる

上記のトレーニング3種を各トレーニングの間に15秒のインターバルを挟みながら3セット行う。

 

番組内ではほかにも器具を使ったトレーニングなどを紹介されていましたが、今回はその中でも家で手軽に出来そうなものに絞って紹介させて頂いてます(*’ω’*)

 

でも、正直これだけのトレーニングでもやってみたらかなりハード・・・!!!
筋肉痛は間違いなしです!さすがドSトレーニング!!

 

ドSトレーニングダイエットの実際の効果は?

ドSトレーニングの効果は?

実際に番組内では、芸能人の方が挑戦!
その3ヵ月の結果は・・・

やしろ優さん

体重:-3.85kg
ウエスト:-9cm
ヒップ:-9.5cm
体脂肪:-3.2%

 

ゆりやんレトリィバァさん

体重:-10.15kg
ウエスト:-12cm
ヒップ:-10cm
体脂肪:-2.6%

 

と体重よりも体のサイズがガッツリダウン!!
見た目がかなりスッキリされました( ゚Д゚)!!

このドSトレーニングは体重などの数値ではなく、見た目が細く引き締まるので体重以上にスッキリ感が感じられるダイエットと言えますね!

 

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ドSトレーニングダイエットのSNSでの口コミ

と、番組内の美女トレーナーのドSっぷりにたじたじになるも、やっぱりこのキレイな体型に憧れてチャレンジする人が続出!

引き締まった美BODYはやっぱり運動からじゃないと手に入りませんよね!

 

そんなダイエットを今から頑張ろうとしている女性に!
番組内ではダイエットに効果的なスーパーフードを紹介されてました^^

それがこちらの「ベジパワープラス」

モデル・タレント・海外セレブを始めとした美意識の高い女性に人気のグリーンスーパーフード!
トレーニングと一緒に併用する事で、今回の芸能人の方々以上の効果を出せるかも!!!

 

▼番組内で紹介して爆売れ!!

ベジパワープラス(30包入)Vege Power Plus
アビオス

 

まとめ

今回は金曜プレミアで話題になった「ドSトレーニングダイエット」についてお伝えしていきました。
食事制限がなかなか難しい方や、見た目にこだわって痩せたい方など。
ドSだけれども、続けると確実に効果が出るトレーニングばかりでしたね!

全部のトレーニングを一気にするのは大変なので、どれか1つでも継続する事でダイエット効果は期待できます。

ぜひ試してみてくださいね~~!

 

ABOUT ME
ぽじ子
30代女子の最後の本気ダイエット。 人生一度は痩せて綺麗になってみたい! そんな思いから一世一代のダイエットを開始。 おからパウダーを使用したレシピの研究や糖質制限食レシピ。 ダイエット日誌やダイエット商品レビュー・最新ダイエット情報など、ダイエットに関係のある事をまとめて配信しています。