世界一やせるスクワットの効果的なやり方と口コミ!ダイエット方法とは?

世界一やせるスクワットの効果的なやり方と口コミ!ダイエット方法とは?

ご覧いただきありがとうございます。
-30kgダイエッターの
ももんが (@momo_dietlife) です(^^)/

 

今回は「世界一やせるスクワット」についてのお話です。

世界一やせるスクワット
今、1日1回3分のスクワットで痩せる方法に注目が集まっているのはご存知でしょうか!?

 

ももんが
そんな簡単でおいしい話ってあるわけないじゃん!?

 

私もはじめそう思っていましたが、これがなんときっちりと理論に基づいたトレーニング方法でして、しっかりと効果も出ていたんです。

そんなウソみたいな本当の話。世界一やせるスクワットについてお伝えしていきます。

▽こんな人におすすめ!
・運動が苦手、嫌い
・ダイエットはしたいけど時間がない
・世界一やせるスクワットのやり方が知りたい
・世界一やせるスクワットの効果が知りたい
・世界一やせるスクワットの口コミや評価が気になる

それではいってみましょーー!



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世界一やせるスクワットの効果的なやり方・方法

世界一やせるスクワットのやり方

それでは世界一やせるスクワットのやり方・方法についてまずはお伝えします。
とても簡単な方法ですので、すぐに覚えていただけると思います^^

 

世界一やせるスクワットのやり方・方法

【基本:ベンチスクワット】
1、椅子に浅く座り、足を肩幅に開く
2、股関節と膝を直角に曲げてつま先はまっすぐ前に向ける
3、両手は太ももの上に置いて背筋をまっすぐに伸ばす
4、両手を胸の前でクロスして、そのまま上体を前に倒す(お尻が自然に浮くところまで)
5、1~2秒掛けてお尻を突き出しながら立ち上がる⇒【4】の姿勢に戻るを10回繰り返す

このベンチスクワットが基本になります。
慣れてきたら椅子なしでも、同じ姿勢をキープできるように意識しましょう!

 

世界一やせるスクワットのやり方を動画で確認!

さらに難度の高いスクワットも紹介されていますので、こちらも併せてCHECK!!
動画ですので音量等に注意してご覧くださいm(__)m

そもそも世界一やせるスクワットって何?

NSCA認定資格を持った坂詰真二さんが監修した、筋トレについて書かれたトレーニング本のことです。

 

▽世界一やせるスクワット

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【NSCA認定資格】って何?
クライアントが求める健康増進や体力向上に関するニーズに合わせて
個別のアプローチを用いてマンツーマンで運動指導を行う専門的能力をもつ人材を認定する資格です。

つまり、プライベートサロンやプライベートジムなどで個別指導プログラムを組み立てる為の知識をしっかり身に着けている。
と認定された証ということですね!筋トレのプロです。

 



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世界一やせるスクワットの口コミ・体験談

世界一やせるスクワットの口コミ

3日目辺りであれ?って変化を感じ
一週間で痩せた?と言われ。

辛くないので小康状態でも無理なく出来て
直ぐ変化でたので飽きっぽくても
変化が楽しいから続けられるのですよ(回し者)

これ、やってる時もキツかったけど翌日もキツイ、効果はまだわからない!!!!!でも効いてる気はする!!!!!

「世界一痩せるスクワット」3セットやったら汗だく。
しんどいけど本当に全身に効いてる感じするからオススメだよー!

 

たかがスクワット。
されどスクワット。

スクワットと言えども、しっかり基本にのっとって体勢を意識することで、かなりの筋トレ効果を発揮するようです!
翌日に筋肉痛は必死!!

 

まとめ

 

今回は「世界一やせるスクワット」についてお伝えしました。
スクワットと言えば筋トレの定番ですが、普段適当にやっていませんか?

しっかりとフォームを意識したスクワットはたった3分。10回程度でも筋肉痛になるほどダイエット効果は絶大なんです。

基本のスクワット方法・やり方を学んでぜひダイエットの参考にしてくださいね!

 

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