食べるだけダイエット

お肉ダイエットの方法と効果!1週間-7kg!痩せる食べ方と口コミを大公開

お肉ダイエット

ご覧いただきありがとうございます。
-30kgダイエッターの
ぽじ子です。

 

いきなりですが!!

皆さんは「お肉」って好きですか?

私はもちろん大好きです(*´▽`*)

 

今回はそんなお肉を食べるだけでダイエットになる!
奇跡の「お肉ダイエット」についてのお話です。

お肉ダイエット

 

この内容は3/11放送の名医のTHE太鼓判!★お肉ダイエット★にて放送後に追記させて頂く予定です!
ぜひ、お気に入り登録を宜しくお願いします♪

 

▼こんな人にオススメ
・とにかくお肉が好き
・食事制限が苦手
・いっぱい食べて痩せたい
・短期間で体重を落としたい

それではいってみましょーーー!

 

なぜお肉でダイエットが可能なのか?

なぜお肉で痩せるのか

お肉には脂肪の燃焼を促す「L-カルニチン」が含まれています。
ですのでお肉を食べることで脂肪が減るのでダイエットが可能になります。

 

また逆に私たちが通常主食として食べている「お米・パン・パスタ」などの炭水化物にはエネルギーの元となる糖質がたっぷり含まれています。
生きていく為には大切な糖質ですが、この糖質を摂りすぎると体内で蓄積しそれが脂肪に代わってしまいます。

 

ですので、このお肉ダイエットでは糖質は必要最低限の量に限定し、その代わりにお肉を食べることで脂肪燃焼を促すことを目的としています。

 



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お肉ダイエットは低糖質ダイエット!

お肉ダイエットは糖質制限ダイエット

前述した通り、このお肉ダイエットは実は低糖質ダイエットや糖質制限ダイエットと呼ばれるものと同じになります。
こちらの呼び方の方が馴染みがあるのではないでしょうか?

 

糖質制限ダイエットについてはこちらで詳しく説明していますので、ぜひご覧ください

 

 

お肉ダイエットでは赤身肉を選べ!

お肉ダイエットは赤身肉がオススメ

このお肉ダイエットですが、基本的にはどのお肉を選んで食べて頂いても高タンパク質で低糖質なのでお肉ダイエットにはピッタリ!
ただ、脂身の多いお肉などは美味しいですが「脂質」が多く高コレステロールが懸念されます。

ですので、お肉ダイエットにピッタリなお肉を種類別でご紹介します。

 

鶏肉編

ささみ
むね肉
鶏なんこつ

もも肉は糖質は少ないですが脂質がとても高いお肉になります。
食べても大丈夫ですが、たまに食べるぐらいにしましょう。

また皮部分は高脂質・高カロリーですのでなるべく食べないようにしてくださいね!

 

豚肉編

ロース
しゃぶしゃぶ肉

人気の「バラ肉」ですが、こちらも高脂質&高カロリー!
食べるなら少量か、頻度を下げて選んでみてくださいね。

またしゃぶしゃぶのような茹でる調理方法だと、程よく油が落ちるのでよりGOOD!
更にダイエットに適した食べ方が出来ます^^

 

牛肉編

ヒレ肉

赤身のお肉を選びましょう!
美味しいけれどカルビなどの油っぽいお肉は控えて。
白い脂身の多いお肉は避けましょう。

 

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まとめ

今回はお肉を食べて痩せる!
「お肉ダイエット」についてお伝えしていきました。

さらに番組放送後にはこちらの記事に追記させて頂きますので、番組放送をお楽しみ!

 

ABOUT ME
ぽじ子
30代女子の最後の本気ダイエット。 人生一度は痩せて綺麗になってみたい! そんな思いから一世一代のダイエットを開始。 おからパウダーを使用したレシピの研究や糖質制限食レシピ。 ダイエット日誌やダイエット商品レビュー・最新ダイエット情報など、ダイエットに関係のある事をまとめて配信しています。