おからパウダーダイエットの効果は?本当に痩せた方法と口コミを検証!

おからパウダーダイエットの効果は?本当に痩せた方法と口コミを検証!

ご覧頂きありがとうございます。
-30kgダイエッターの
ももんが (@momo_dietlife) です(^^)/

 

今回は9月6日に「得する人損する人~最新ラクやせダイエット~」で放送された、
「おからパウダーダイエット」についてのお話です。

おからパウダーダイエット

 

ももんが
仙人!テレビで芸人さんがめちゃくちゃ痩せてました!やり方が知りたいです!!
ダイエットの仙人
慌てるでない。おからパウダーダイエットについてかなり詳しく書いたから読んでみるがよい。

 

おからパウダーダイエットとは、「痩せにくい人を痩せ体質に変える!」と言われている奇跡のダイエット方法。

いつもの食事にプラスするだけで、簡単にスルッと痩せることが出来ます。
このダイエット方法についてまとめましたので、こちらの記事でお伝えしてきます!

 

▽こんな人にオススメ!
・おからパウダーダイエットのやり方が知りたい
・おからパウダーダイエットの効果が知りたい
・おからパウダーの使い方が知りたい
・おからパウダーの口コミ・体験談が気になる

それではいってみましょーー!



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おからパウダーダイエットのやり方・方法

 

おからパウダーダイエットのやり方はとても簡単。

いつもの食事に毎食スプーン1杯分の乾燥おからパウダーを振りかけて食べるだけ!

ヨーグルトにおからパウダーをかける
番組内ではヨーグルトや豚の生姜焼きに振りかけて食べていました。

 

ももんが
え、たったこれだけ!?
ダイエットの仙人
ほっほっほ~。ズボらなお主にも簡単に出来そうじゃの。

 

おからパウダーって何?
おからパウダーってなに?

おからパウダーとはおからを乾燥させてパウダー状にさせたものです。
食物繊維が豊富で腹持ちが良いのが特徴。
ネットやスーパーで手軽に購入することが出来ます。

▽超微粒の細かいおからパウダーの方が食べやすいです。



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おからパウダーダイエットの効果

それではなぜおからパウダーで痩せる事ができるのか?
おからパウダーのダイエット効果についてご説明していきます。

 

大豆たんぱく質が豊富

大豆たんぱく質には食欲抑制効果がある

おからの原料は大豆。
その大豆には大豆たんぱく質と言われる「大豆ペプチド」「大豆サポニン」が豊富に含まれています。
これらの大豆たんぱく質には食欲抑制効果があり、食事の食べ過ぎを防いでくれます。

 

やせホルモン「アディポネクチン」を増やす

アディポネクチンが増加する
おからパウダーは摂取することで“痩せホルモン”と言われている「アディポネクチン」の分泌を増やす効果があります。
このアディポネクチンは脂肪燃焼を促す効果があります。

 

通常、運動すると筋肉ある「AMPキナーゼ」という酵素が活性化され脂肪や糖が燃焼されます。
AMPキナーゼは運動すると活性化される
しかし、このアディポネクチンは運動しなくても「AMPキナーゼ」を活性化させることが可能で、自然と脂肪や糖が燃焼されていきます。

運動しなくてもAMPキナーゼを活性化させる

そのため、おからパウダーを摂取しアディポネクチンを増やすことは脂肪燃焼にとても効果的だと言えます。

 

おからパウダーはお腹で膨らむ

おからパウダーは通常はサラサラとパウダー状になっていますが、水分を含むと2~3倍に膨れる性質を持ちます。

おからパウダーは膨れる
その為、おからパウダーを摂取するとお腹の中で膨れるので少量の食事量でも満腹感を得られます。
食事の食べ過ぎに効果的ですね!

 

ももんが
食べる量も減って脂肪も燃焼してくれる…おからパウダー最強説!

 

おからパウダーダイエットの食べ方

 

いつもの食事に毎食スプーン1杯分の乾燥おからパウダーを振りかけて食べるだけ!
おからパウダーは無味無臭のため、いろいろな料理につかっても邪魔になりません。
そのためにアレンジがしやすく、飽きがこないので長続きします。

どんな料理にもおからパウダーは使える

番組内ではヨーグルトや豚の生姜焼きに振りかけて食べていました。

おからパウダーをヨーグルトにかける

おからパウダーを豚の生姜焼きにかける

 

実は私、以前よりおからパウダーヘビーユーザーです(^O^)
そんな私が以前作ったおからパウダー料理をご紹介♪
おからパウダーアレンジの参考にしてみてくださいね。

 

▽おからパウダーのお好み焼き
おからパウダーのお好み焼き

▽おからパウダーのパンケーキ
おからパウダーパンケーキ

▽おからパウダー蒸しパン
おからパウダーの蒸しパン

▽おからパウダーのピザ
おからパウダーのピザ

▽こんな万能なおからパウダーはネットで手軽に購入可能!

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ダイエットの仙人
おからパウダーのレシピは豊富じゃから、アレンジがしやすくていいのぅ

 

SNSで皆さんのおからパウダーメニューを調査!

 

 

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さらにダイエット効果を上げる食べ方

通常でもダイエット効果があるおからパウダーですが、さらにダイエット効果を高める効果的な食べ方をご紹介!

それは「コーヒーに混ぜる」こと。

コーヒーにおからパウダーを混ぜると効果的

コーヒーにはアディポネクチンの効果を高める働きがあるため、アディポネクチンの分泌を増やすおからパウダーと食べることでさらに脂肪燃焼効果を促してくれます。

コーヒーはアディポネクチンの効果を高める

ももんが
コーヒーに入れると、少しまろやかな味わいになるそうですよ♪

 

おからパウダーダイエットの口コミ・体験談

 

実際におからパウダーでダイエットされている人の口コミをご紹介します。

ダイエット中は便秘になることが多いのですが、おからのお陰で毎日何回も便通があり、とっても快調に過ごせています。
おからといってもレシピを検索するといろんな料理が作れて、全然飽きずに食べれるので、無理せず安く続けられるし、たんぱく質・繊維質が多く体に良いのできっと目標体重になっても食べ続けると思います!

かなり頑固な便秘でしたが1日1回、2回出るようになりました。3日で1.5キロ減少しました。

4ヶ月で17㌔の減量に成功しました!
酷かった便秘も解消し、肌もツルツル♪
リバウンドもなく、半年で20㌔の減量に成功しそうです!

乾燥おからを毎日カップ1杯ぐらい半年食べ続けたおかげで、お腹はぺったんこ、お肌ツルツルで、白髪も減少しました。
蒸しパン、お好み焼き、煮物、コロッケ、ハンバーグ、クッキーなどなど、小麦粉や米やジャガイモの代わりにおからパウダーを使っています。

おからパウダーは小麦粉やパン粉の代用品としても人気の食材で、アレンジが豊富に出来ます!
毎日の料理に少し加えるだけで、簡単にダイエットできるのがいいですね♪

 

▼Twitter・SNSでもこのような口コミを見つけました!

 

 

おからパウダーダイエットの結果

番組内でダイエットに挑戦した芸人さんは、3週間で11.8kgも痩せられていました!

3週間で-11.8kgダイエット成功

3週間で-7.9kgダイエット成功

 

▽こちらの本にもおからパウダーダイエットについて詳しく書かれています。

 

おからパウダーダイエットの効果を上げる方法

脂肪燃焼スープダイエットの効果を上げる方法

そんな効果的なおからパウダーダイエットですが、更に効果的なのが「糖質の摂取を抑える」こと。

糖質とはお米・パン・甘い物などに含まれる甘味成分のことですが、この糖質の摂取を抑えることにより「血糖値の上昇を抑え、体脂肪を燃やしやすくする」ことが可能になります。

とは言え、全ての糖質を抑えてしまうとストレスが溜まってしまってドカ食いに走ったりリバウンドしてしまう可能性がありますので、適度に食べつつそんな中でも「いかに糖質摂取量を減らすか?」が肝となってきます。

 

1gでも多く糖質を減らしたい!
もっと早くダイエットを成功させたい!

という方にオススメなのが「富士フィルム メタバリアS」です。

 

このサプリは食前に飲むだけで、食事の糖質をカットしてくれる超優秀サプリ!

 

▽評価が良過ぎたので私も実際に購入してみました。

メタバリアSはなぜ糖質制限に効果的なのか

しかも、公式サイトなら「14日分が500円」で購入可能!

 

▽こんな人にオススメ!
・飲み会や友達との食事会を控えている方
・ダイエットをもっと早く成功せたい方
・どうしても糖質を摂取しなけらばいけない時

これをバッグに入れておけば、万が一の時に安心ですね。
お得なトライアルパックは公式サイトのみで購入が可能です。

 

公式サイトはコチラ

 

まとめ

 

今回放送されたおからパウダーダイエット!
かなり手軽に取り入れられて、ダイエット効果絶大なのでこれは売り切れ必死です!!

普段の料理にかけるだけや、小麦粉・パン粉の代用品にも使えるので1つあるだけで重宝することまちがいなしですね。
ぜひ、日頃のダイエットに取り入れてみて下さいね☆

 

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