藤田ニコルのダイエット方法・やり方!食事制限と筋トレで腹筋女子に!

藤田ニコルのダイエット方法・やり方!食事制限と筋トレで腹筋女子に!

ご覧いただきありがとうございます!
-30kgダイエッターの
ももんが (@momo_dietlife) です(^^)/

 

今回は「藤田ニコルさんのダイエット方法」についてのお話です。

藤田ニコルのダイエット

にこるんの愛称で親しまれ、TVでは明るく天真爛漫なキャラクターで人気の藤田ニコルさん。
しかし、その裏ではモデルという過酷な仕事柄、体型を維持する為に並々ならぬ努力をされています。

 

ダイエットの仙人
表では華やかに見えても、裏では地道な努力をしとるんじゃ
ももんが
モデルさんは体型がそのまま仕事に直結するから、本当に大変!

 

今回はそんな藤田ニコルさんが体型維持のために常日頃から続けていることや、ダイエット方法などをお伝えします!

▽こんな人にオススメ!
・モデルのダイエット方法が知りたい
・藤田ニコルに憧れている
・藤田ニコルのダイエット方法が知りたい
・藤田ニコルのダイエット結果が知りたい

それではいってみましょー!



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藤田ニコルのダイエットのモチベーション

モチベーション

藤田ニコルさんは幼少期に両親が離婚し、母親と2人で暮らしていたそうです。
モデルを始めたのもその家計を助ける為だといわれています。

 

ですので、お金の大切さやお仕事の大切さを誰よりも理解しておりその姿勢はとても真面目。
体型が仕事に直結するモデルというお仕事に対して人一倍努力をされています。

また、藤田ニコルさんは太りやすい体質なのだそうで常日頃から食事や運動には気を付けているそうです。

お母さんとの生活・家計を守るためのモデルというお仕事を続ける為、体型維持に努めることはもはや生活の一部と言えます。

 

ももんが
正直、私がこの藤田ニコルさんと同じ年齢の時にはここまで生活の為を思って仕事した事がありませんでした。
ですので、この仕事に対するストイックさは見習わなければいけません。

 



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藤田ニコルのダイエット方法・やり方

藤田ニコルのダイエット方法

藤田ニコルさんのダイエットはちょっとの隙間時間も無駄にはしない、まさに「チリツモ方式」
毎日のちょっとしたことや少しの時間を有効活用されています。
それでは詳しいダイエットのやり方を見てみましょう。

 

午後6時以降の食事は控える

仕事柄不規則な生活が続くことも多いので、食事は朝・昼の2回で済ます事が多いようです。
夜の食事を抜くことで「プチ断食」と同じ効果が得られ、代謝UP効果やデトックス効果などが得られます。
芸能人の方でこのダイエット方法を取り入れている方は多い印象です。

ももんが
私も経験がありますが、最初の方はかなり大変。長続きのコツは朝・昼の食事をしっかり食べること!

 

ヨーグルト・グラノーラを食べる

良質な乳酸菌と食物繊維を摂り、腸内環境をキレイに整える効果があります。
便秘などにも効果的!

ももんが
ヨーグルトと一緒にキウイを食べてもいいね!

 

温めた豆乳を飲む

夜遅くなってしまった時や食べ過ぎた翌日の調整食として、ホット豆乳を飲まれているそうです。
豆乳に含まれる「イソフラボン」には新陳代謝を高めてニキビ・シワを予防。美肌効果がたっぷりで女性にとってもオススメ!

 

酵素ドリンクでファスティング

こちらも食べ過ぎた翌日の調整食や、短期間で身体を絞る場合などに短期間のファスティングを行っています。

 

ジムに通って運動する

藤田ニコルさんはジムでは主に「ウォーキング・ジョギング」をされています。
目安ですが1回のジムで約5km以上は走るそうです。

 

隙間時間の筋トレ

メイクの最中や自宅でのちょっとした隙間時間に「シックスパッド」を用いて筋力トレーニングをされています。

西野カナのシックスパッドダイエット

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ダイエットの仙人
芸能人やアスリート選手に愛用者が多いんじゃ。
ももんが
“ながら運動”が出来るから忙しい人にピッタリ!

 

半身浴・リンパマッサージ

毎日の入浴でリンパマッサージや半身浴を欠かさず行われています。
これをすることに身体の代謝が上がり脂肪燃焼を促す効果が期待出来ます。

またリンパの流れを良くして老廃物を排出することでむくみも解消します^^

 

藤田ニコルのダイエット効果・結果

通常女性の体脂肪率は22%前後といわれていますが、藤田ニコルさんは食事制限・運動によりなんと「12.5%⇒9.6%」というアスリート並みの体脂肪率を記録されています。

 

ももんが
本当に無駄がなくてきれいな身体!うらやましい!!!

 

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藤田ニコルの見た目の変化

 

以前、twitterで呟かれていた画像がコチラ。

藤田ニコルのダイエットビフォーアフター
元からくびれもあってキレイな体型なのですが、さらに筋トレで絞られてうっすら縦の腹筋ラインが見えています。

 

ダイエットの仙人
今はやりのまさに腹筋女子じゃの

 

まとめ

 

いかがだったでしょうか?

仕事に対するストイックさからダイエットにも手を抜かない藤田ニコルさん。
華やかな舞台の裏側には地道な毎日の努力があります。

毎日少しずつの努力でしっかりダイエットの結果を残されていますね。

この藤田ニコルさんのダイエットを参考に、ぜひご自身のダイエットにも取り入れてみてくださいね^^

 

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