納豆ダイエットは痩せない?上戸彩も成功した効果的な食事方法と口コミ

納豆ダイエットは痩せない?上戸彩も成功した効果的な食事方法と口コミ

ご覧いただきありがとうございます。
-30kgダイエッターの
ももんが (@momo_dietlife) です(^^)/

 

今回は芸能人も実行している「納豆ダイエット」についてのお話です。

納豆ダイエット

あの上戸彩さんや吉田羊さんもダイエットと美容の為に納豆を積極的に摂られているのは有名なお話ですよね!
美に貪欲な芸能人もこぞって食べる納豆のダイエット効果について詳しくご説明していきます!

 

ダイエットの仙人
昔から発酵食品は身体にいいと言われておるのぅ
ももんが
私納豆がめちゃくちゃ大好きなので、このダイエットはかなり気になります!

 

▽こんな人にオススメ!
・納豆ダイエットの効果が知りたい
・納豆ダイエットのやり方・方法が知りたい
・納豆ダイエットの食事方法が知りたい
・納豆ダイエットをやってみたい
・納豆ダイエットの口コミ・体験談が知りたい

それではいってみましょーー!!



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納豆ダイエットが痩せる理由

納豆ダイエットが痩せる理由

大豆サポニンが悪玉コレステロールを防ぐ

納豆に含まれる大豆サポニンは抗酸化作用が非常に強く、中性脂肪やコレステロールが酸化し、LDL悪玉コレステロールになるのを防ぐ働きがあります。

 

大豆サポニンで脂肪燃焼効果を促進

大豆サポニンには「痩せホルモン」と呼ばれている「アディポネクチン」という脂肪燃焼効果のある成分の分泌を促進してくれる効果があります!

この大豆サポニンをしっかり摂ることにより、アディポネクチンが効果的に分泌され、より脂肪燃焼を促してくれるようになります。

 

ナットウキナーゼで新陳代謝UP

納豆には「ナットウキナーゼ」という成分が含まれており、このナットウキナーゼには血液をサラサラにする効果があるとされています。

血液がサラサラになると、老廃物が蓄積するのを防ぎ新陳代謝を高める効果があります。
また、高血圧症や動脈硬化などの大病を予防する効果も期待出来ます!

 

ももんが
でも納豆嫌いな人はどうすれば…

 

そんな人にも安心な納豆菌サプリが実はあります!

このサプリ1粒に納豆3パック分の納豆菌配合!
便秘解消にもとっても効果的なんです。
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ももんが
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上戸彩の納豆ダイエット成功事例

上戸彩さんの納豆ダイエット方法

なんと上戸彩さんは映画の撮影で痩せなければいけない時、納豆を白米代わりに1日9パックも食べていたそうです(;^ω^)
これはさすがに食べ過ぎですが、そのおかげで体重がストーーンと落ちたそう。

なので、今でも納豆は毎日欠かさず食べているそうですよ。

 

納豆ダイエットの食事方法

納豆ダイエットの方法

朝・昼・晩のどこか1食に納豆を1パック食べるだけです。
出来るだけ食前に納豆を食べると、満腹中枢が刺激されて食事量を抑えることが出来るのでオススメ!

 

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納豆ダイエットの効果的なやり方

納豆ダイエットの効果的なやり方

1日1パックの納豆ですが、出来れば夕食前に摂るのが一番オススメです。
夕食後は身体を動かす機会も少ないので、余分な脂肪が溜まりがちになってしまいます。

そこで夕食の量を抑えることで脂肪が身体につきにくくなるんです。
ですので、早く結果を出したい方は夕食前に1パック納豆を食べましょう!

 

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正直な所、納豆にしては結構高い…
けれど、一生に一度は食べて見たいと思ったことはありませんか?

栄養価・大豆の風味・豆の甘さ。
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納豆ダイエットの体験談・口コミ

納豆ダイエットの口コミ・体験談

パン食を玄米&黒米にし、冷え性なのでおかずは根菜中心、朝は納豆に変え、カフェイン飲料も控えました。
長年便秘症で3日に1回出ればいいほうでしたが、 今では日に数回お通じがあるくらい快腸です!

ご飯や主食はみーんな玄米や雑穀にして必ずイカ雌株納豆をたべます。
私は朝夜こうして三ヶ月で2サイズ落ちました!!

納豆をよく噛んで食べるとダイエット効果があるというの をテレビで見て早速実践してみました。
一口20回以上噛 むことを2週間続けたら、3㎏近く減量に成功しました。

納豆ダイエットは単体というよりは、納豆ダイエットと他のものを併用することでより効果を出している人が多い印象ですね!

 

まとめ

今回は納豆ダイエットについてまとめました。
納豆のような発酵食品は身体にいいですし、それでダイエットにも効果があるとなるととっても嬉しいですね!
腹持ちもとてもいいので、きつい食事制限をすることなく楽にダイエットが出来るので、よかったら試してみてくださいね。

 

 

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