名医のTHE太鼓判【もち麦で内臓脂肪が減る!】値段・効果・どこで買える?

名医のTHE太鼓判【もち麦で内臓脂肪が減る!】値段・効果・どこで買える?

ご覧頂きありがとうございます。
-30kgダイエッターのももんが (@momo_dietlife) です(^^♪

今回は、7/9(月)にテレビで放送の
名医のTHE太鼓判!【内臓脂肪を減らす方法】★もち麦が最強食材
にて紹介された「もち麦」についてご紹介します。

ごはんを食べて内臓脂肪が減少するなんて夢のようなお話ですよね!

番組内では、
FUJIWARA 原西さん、コロコロチキチキペッパーズ ナダルさん、ニッチェ 近藤さんがもち麦ダイエットに挑戦!
内臓脂肪10日間改善にチャレンジし、驚きの効果を上げています!

それでは本日はそのメカニズムについて詳しくお伝えします!



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なぜもち麦を食べると内臓脂肪が減るのか?

大妻女子大学の青江教授の研究によると、毎日のごはんを麦ごはんに変えて1日2食を3か月間続けた結果、お腹周りの内臓脂肪がなんと「10%」も減少したという結果がでています!!

この減少した理由は大麦に含まれる水溶性植物繊維「βグルカン(ベータグルカン)」が一緒に食べたものの消化吸収を抑え、食後の血糖値の上昇を抑える働きをします。
そのため、インスリン(肥満ホルモン)の分泌が抑えられる為太らない。とのことです。

インスリンが増えると太る理由

 



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もち麦をオススメする3つの理由

そのβグルカンを含む大麦の中でも、もち麦を特にオススメします!

その3つの理由はコチラ

■その1:内臓脂肪を減らす「βグルカン」が豊富!

前述した通り、大麦には内臓脂肪を減らす役割の「βグルカン ベータグルカン」が含まれていますが、
もち麦にはその含有量が他の麦よりも多く含まれています。

その為、同じように摂取した場合でも他の大麦に比べ効率よく摂取することが可能です。

 

■その2:食物繊維が他の麦の1.3倍!

食物繊維と言えば、便秘解消にも役立つ栄養素ですよね。
それが、このもち麦には他の大麦に比べると、なんと30%も多く含まれているのです!

また、腸内の善玉菌を増やす「水溶性食物繊維」と、腸のお掃除やお通じを促してくれる「不溶性食物繊維」がバランスよく含まれているので、長年便秘で悩まされている方にとってもかなりおすすめの食材です。

お腹が痩せないのは便秘のせい!?その解消法は?⇒

 

■その3:低カロリーでもちもち腹持ち良し♪ダイエットに◎

白米の場合、お茶碗一杯(150g)のカロリーは250kcal
それに比べ、白米にもち麦を5割混ぜて焚き上げた場合は1杯200kcal以下に!
なんと40%以上もカロリーが減ってしまうんです。

そう、もち麦は白米に比べて
「低カロリー高栄養素」なんですね(^^♪

しかもゆっくりと消化するため腹持ちが良く、ドカ食い防止になりダイエットにピッタリ。

もちもち・ぷちぷちとした触感が楽しく、食べ応えもありますよ(((o(*゚▽゚*)o)))

 

実際の口コミは?

味も食感もよいです!最初は白米と一緒に炊いていましたが、今ではもち麦100%で炊いて食べています。肥満気味だった孫がスリムになりました。

ぷちぷちした食感は噛みごたえがあり、わりとお腹がいっぱいになります。
意外にもカレーとの相性もよし

とても美味しいです!!玄米だけだと飽きてしまうのですが
これはモチモチしていて美味しくクセもなく、本当に良いです!!

 

ただ、この雑穀感が苦手…とおっしゃる方もちらほら。

脱穀(?)してない茶色のものは炊くとまさに籾殻つきの米を炊いたような食感です・・・

麦ごはんなどが苦手で、もちもちとした触感に期待して買ってみましたがやっぱりそれでも麦ごはんですね。
ごはんとして食べるよりは、私はスープの具材などのように食べる方が食べやすかったです。

元々麦や雑穀ごはんが苦手な方には少し食べにくい場合もあるようです。


その時は水分を多くしてリゾットやスープのようにして食べると食べやすくなるみたいですね(^^♪
クックパッドにも、もち麦レシピがいっぱい載っていましたので、参考にしてもいいかと思います!
クックパッドのもち麦アレンジレシピ⇒

 

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色んな種類のもち麦があります!

 

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まとめ

いかがだったでしょうか?
ダイエットは特別なことでは決してありません。
常日頃のちょっとした事を変えることで、効率良くダイエットする事が可能です。

ぜひこの機会に食生活を見直して、
スリムな体形と健康的な生活を手に入れましょう!

 

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