食べるだけダイエット

痩せる味噌汁ダイエットのやり方と効果!10日で-3.5g!金スマで話題の食事制限なしダイエット

味噌汁ダイエット

ご覧いただきありがとうございます!
-30kgダイエッターのぽじ子です(*’ω’*)

 

今回はテレビで話題になった「痩せるみそ汁ダイエット」についてお伝えしていきます!

味噌汁ダイエット

 

こちらの味噌汁ダイエットは、TBS系中居正広さんの金スマというテレビ番組で放送されそのスゴイ効果から話題に!

 

さらに、なんと50万部のベストセラーとなった小林弘幸先生の「医者が考案した長生きみそ汁」という本で健康にもとてもいいと絶賛されてるダイエット方法になります!

 

▼小林弘幸先生著書

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それでは実際にこちらのダイエット方法を詳しくご紹介していきますね!

 

▼こんな人にオススメ
・お味噌汁が大好き
・みそ汁でダイエット出来る方法が知りたい
・食事制限なくダイエットしたい
・短期間で細くなりたい

それではいってみましょーーーー!

 

味噌汁ダイエットとは?

味噌汁ダイエットってなに?

「医者が考案した長生きみそ汁」

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こちらを元に考案されたダイエット方法です。

 

こちらの本によりますと、

1日1杯の味噌汁を飲むだけ

で、生活習慣病の予防やダイエット・美肌など女性にとっても有難い効果が期待できるのだとか。

ぽじ子
1日1杯っていう手軽さもいいよね!

 



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味噌汁ダイエットのやり方

スペシャル味噌の作り方

まずはこのダイエットをする前に「スペシャル味噌」を作ります!

 

【スペシャル味噌の材料】
・赤味噌 80g
・白味噌 80g
・すりおろした玉ねぎ 1個分
・リンゴ酢 大さじ1

 

【スペシャル味噌の作り方】
1、材料をボールに全部入れてよく混ぜる
2、製氷皿に1食分ずつ味噌を並べる

 

1食分=1個の氷スペース分になります。
冷蔵庫で約2週間保存可能

 

【スペシャル味噌汁の作り方】
・1人前=1個として、お味噌汁を作るときに人数分の味噌を溶かすだけ

 

このお味噌汁を1日1杯飲むだけのお手軽ダイエットです♪
朝昼夜どのタイミングで飲んで頂いてもいいのですが、食事の最初に味噌汁を飲む事で血糖値の上昇を防ぎ満腹感を得られやすくなります。

 

味噌汁ダイエットの効果となぜ痩せるのか?

味噌汁ダイエットはなぜ痩せるのか

味噌の原材料である大豆には植物性たんぱく質が豊富に含まれています。

 

この植物性たんぱく質は体内でアミノ酸に分解されますが、そのアミノ酸には「脂肪燃焼を促進させる」ロイシンやイソロイシンが含まれています。

 

さらに大豆には腸内環境を整えて便秘解消にも役立つ大豆ペプチドもふくまれており、便秘が解消することで代謝も上がって痩せやすい身体つくりが出来ます。

 

温かいお味噌汁は満腹感も得やすいため、ドカ食いなどの防止にもなるので食事量を抑える事が出来るのも嬉しいポイント!

なので、味噌汁ダイエットは食事の満足感を得ながらしっかり体重を落とす事が出来るダイエット方法といえるでしょう。

 

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みそ汁ダイエットの驚きの効果!

味噌汁ダイエットの効果

番組内では3人の女性芸能人の皆さんがこの味噌汁ダイエットに10日間チャレンジ!

その結果・・・

10日間で最高-3.5kg

と驚きのダイエット効果を出されていましたヾ(*´∀`*)ノ

 

食事制限なしで、このダイエット効果はスゴイ!!
お味噌を作り置きする事で、忙しい時もササっと作れて手間いらず♪

 

お味噌汁ならどんな具材とも相性抜群なので、飽きることなく続けられそうですよね!

 

まとめ

今回は「話題の味噌汁ダイエット」についてのお話でした。
1日1杯、オリジナル味噌の味噌汁を飲むだけという超お手軽ダイエット。
しかも効果は抜群となれば、ダイエッターならやるっきゃないですよね!

もっとお味噌汁について詳しく知りたい方は、ぜひこちらの著書も読んでみてくださいね^^

 

ABOUT ME
ぽじ子
30代女子の最後の本気ダイエット。 人生一度は痩せて綺麗になってみたい! そんな思いから一世一代のダイエットを開始。 おからパウダーを使用したレシピの研究や糖質制限食レシピ。 ダイエット日誌やダイエット商品レビュー・最新ダイエット情報など、ダイエットに関係のある事をまとめて配信しています。