羊肉ダイエットの効果・やり方・口コミ!ジンギスカンで痩せる方法!主治医が見つかる診療所

羊肉ダイエットの効果・やり方・口コミ!ジンギスカンで痩せる方法!主治医が見つかる診療所

ご覧いただきありがとうございます。
-30kgダイエッターの
ももんが (@momo_dietlife) です(^^)/

 

今話題の「羊肉ダイエット」についてのお話です。

ラム肉ダイエット
羊肉(ラム肉)と言えばジンギスカンが有名ですよね!

 

とっても人気のジンギスカンですが、実はダイエットにピッタリな料理だってご存知でしょうか?

 

ももんが
私実はラム肉の臭みが苦手で…
ダイエットの仙人
大丈夫じゃ!そんな人にもオススメの方法を用意しておる!
ももんが
えっ!?苦手な人でもダイエット出来るんですか!?
ダイエットの仙人
最後にとっておきの方法を紹介しとるから、最後まで見逃さんようにのぅ
▽こんな人にオススメ!
・羊肉やラム肉ダイエットが気になる
・お肉でダイエットしたい
・羊肉ダイエットのやり方が知りたい
・ジンギスカンダイエットの効果が知りたい
・ジンギスカンダイエットの口コミが知りたい

それではいってみましょーー!



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羊肉ダイエットの効果について

ラム肉ダイエットのやり方

お肉と言えば高カロリーなのでダイエットとは程遠いイメージを持たれがちですよね。
そんなお肉の中でも羊肉(ラム肉)はダイエットに効果的と言われています。
その理由についてご説明していきます。

 

L-カルニチンの脂肪燃焼効果!

実はこの羊肉・ラム肉には「L-カルニチン」という物質が多く含まれています。
L-カルニチンとはアミノ酸の一種で肝、腎臓で作られます。

このL-カルニチンには、筋肉内の脂肪をより多く消費するための助けをする働きがあるため、このL-カルニチンを摂取することで効率よく体脂肪を減少させることが可能になります。

そしてこのL-カルニチンが多く含まれている食品こそが「羊肉・ラム肉」なんです!

 

ラム肉には豚肉の2倍のL-カルニチンが含まれている

L-カルニチンは動物性のお肉に多く含まれているのですが、その中でも含有量が多いのが「羊肉・ラム肉」になります。

\その含有量なんと豚肉の2倍以上!/

▽100gあたりのカルニチン含有量

ラム(仔羊)肉 80mg
羊肉(マトン)肉 208.9 mg
鶏肉 4.55~9.10 mg
豚肉 35mg
牛肉(ヒレ肉) 59.8 mg

上記の表からも、そのお肉よりも羊肉・ラム肉の含有量が多いことがわかりますよね!
その分、脂肪燃焼効果も倍増するっていうわけなんです。

 

カルニチンの1日の摂取量は100~300mgと言われているので、羊肉・ラム肉を食べる事でいかに効率よくカルニチンを摂取出来るかがわかりますね!

 

羊肉・ラム肉は低コレステロール

嬉しいことにラム肉や羊肉は低コレステロール食材!
さらにはコレステロール値を下げる不飽和脂肪酸も多く含まれているので、ダイエットにピッタリなんです。

鉄分やビタミンB群も豊富ですので、貧血になりやすい女性やに疲れやすい・疲労が溜まりやすい人オススメです。

 



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羊肉ダイエットのやり方・方法

 

ダイエット方法はとっても簡単!
ラム肉・羊肉を食べるだけでOK。お肉なのでしっかり焼いてくださいね。

またジンギスカンなどのお野菜と一緒に食べられる方法だと、バランスも良くてオススメ。
独特の風味がある為に味が濃くなりがちですので、塩分の摂り過ぎにはご注意を!

コレステロール値は低い羊肉・ラム肉ですが、カロリーは「100g約200kcal」ですので、食べ過ぎにも注意してくださいね。

 

▽最安値発見!!北海道産ジンギスカンセット

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お肉は冷凍保存も出来るので、小分けにして食べたい時に食べられますね◎

 

▽せっかくならお鍋も揃えて本格派ジンギスカン!


これで食べると、まるで北海道のお店で食べてる気分が味わえる♪
普通のホットプレートでも出来るけど、、、やっぱり料理は見た目も重要!っていう人には必須アイテム!

 

ジンギスカンダイエットの口コミ

ラム肉ダイエットの口コミ

実際にジンギスカンや羊肉・ラム肉ダイエットを行った人は結果が出たのでしょうか?
口コミや体験談を調べてみました!

一年前に計るだけダイエットとにがりダイエットを併用。 結果半年で9キロ減量に成功。
リバンドなしで現在も維持 しています。どれが効果的かは不明ですが、取り合えずやせた。
時折ジンギスカンを食べると急激に落ちた。

正直最初は肉を食べて痩せるなんてありえないと思っていましたが
2ヶ月で-10キロ!驚きました。体重が元々80キロあったのでもっと痩せないとダメですが。

毎日美味しく腹8分目まで食べて1ヶ月で4㎏の減量に成功しました。
大好きな物を食べて痩せられるのは苦にならず続けられますね。

ももんが
皆さんしっかりダイエット効果を出されているようですね!

 

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羊肉・ラム肉が苦手な人はどうすればいい?

 

それでも羊肉やラム肉と言えば独特の風味や臭みが苦手という方も多いと思います。
その場合は羊肉やラム肉を食べた時と同じようにL-カルニチンを効果的に摂取出来るプロテインサプリがオススメ!

L-カルニチン配合サプリ

実はこのサプリ。
糖質制限ダイエット中の方に特に馴染みのある「ケトン体」を効果的に作り出すことが出来る成分が含まれているんです。
ですので、糖質制限・ケトジェニックな方にもピッタリ!

 

「ケトン体サプリ」と呼ばれているだけのことはありますね♪

 

また、実際ラム肉や羊肉が手に入りにくい、価格が高い…と思われているかたもいらっしゃるはず…

一般的にスーパーで売られているラム肉なら100gで約300円程度しますよね><
このお値段って、他のお肉と比べてもかなり高いですし、国産牛肉並みのお値段です(;^ω^)

 

さらにここから臭みを取る下処理をしたりと手間も掛かります。

ももんが
私なら、なかなか100g300円のお肉を買えない…。

そんな方でも、このプロテインサプリなら「1食たったの300円」しかもお水に混ぜるだけでOK!

手間もなく、お手頃価格で思い立った時にダイエットが出来ます!!

ももんが
スタバのコーヒー一杯分でダイエット出来るのね

 

医師とベンチプレス記録保持者のW監修!話題のサプリが日本に上陸!

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ももんが
ラム肉が苦手な私でも、ダイエットできる~!!

 

まとめ

今回はラム肉・羊肉ダイエットについてのお話でした。
お肉を食べて脂肪が燃えるという、ダイエッターには嬉しいダイエット方法でしたね。

 

またラム肉や羊肉が苦手という方にも、プロテインサプリで効果的にL-カルニチンを摂取できるため安心して行えます。
ぜひこの機会に、羊肉ダイエットに挑戦してみてくださいね!

 

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