きゅうりダイエットの方法と効果!運動なしで痩せる食事とレシピを公開

きゅうりダイエットの方法と効果!運動なしで痩せる食事とレシピを公開

ご覧いただきありがとうございます。
-30kgダイエッターの
ももんが (@momo_dietlife) です(^^)/

 

今回はテレビで話題の「きゅうりダイエット」についてのお話です。

きゅうり食べるだけダイエット

元なでしこの丸山桂里奈さんがこのきゅうりダイエットで「3週間で-6.6kg」に成功されています。

またそのダイエット方法もとても簡単で、今かなり話題になっています!

 

ダイエットの仙人
きゅうりは安くて年中買えるから始めやすいのぅ
ももんが
きゅうりめっちゃ美味しいから期待大!

 

▽こんな人にオススメ!
・きゅうりダイエットのやり方を知りたい
・きゅうりダイエットの効果を知りたい
・きゅうりダイエットをやってみたい
・きゅうりダイエットの口コミを知りたい
・きゅうりダイエットの食べ方を知りたい

それではいってみましょーー!



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きゅうりダイエットで11kg痩せる理由・成分は?

きゅうりダイエットが痩せる理由

近年、「ホスホリパーゼ」という酵素がきゅうりから発見されました。
このホスホリパーゼは脂肪分解・代謝向上を促す働きのある酵素で、なんときゅうりだけにしか含まれていない事が発覚しました!

 

このホスホリパーゼの効果で痩せる!というのがこのきゅうりダイエットで痩せる事が出来る最大の理由になります。

 

またきゅうりはそのほとんどが水分で出来ているため、1本で14キロカロリーしかありません。
その為、ダイエット中でもカロリーを気にせずたくさん食べられます。

 



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きゅうりダイエットのやり方・方法

きゅうりダイエットの方法

きゅうりダイエットのやり方はとても簡単。

「食前にきゅうりを生で食べる」だけ!

この「生で」というのが一番のポイントで、ホスホリパーゼは50~70度まで加熱してしまうと、酵素の働きが失われてしまいます。
そうなるとダイエット効果がなくなってしまうので、必ず生で食べるようにしてください。

食べる量は、「毎食前に1本」が目安になります。
(3食の場合は1日で3本食べることになりますね)

 

ももんが
きゅうりを1日に3本って結構大変じゃないかしら…
ダイエットの仙人
大丈夫じゃ、そんな人の為に効果的でたくさん食べられる方法を教えるぞ!

 

きゅうりダイエットの効果的な食べ方

きゅうりダイエットはすりおろすと効果的

きゅうりダイエットの脂肪分解機能を最大限に発揮するポイントは「良く噛んで食べること」です。
このホスホリパーゼという酵素は、きゅうりの細胞膜が壊される事で活発に働くようになります。

その為、食べる時によく噛見砕くとその分しっかりと働くようになります。

また、きゅうりの細胞膜を壊す方法として「すりおろす」というのもオススメです。
大根おろし器などできゅうりをすりおろす事できゅうりの細胞膜がより細かく壊されるので、さらにホスホリパーゼの働きが活発になります。

 

ももんが
一本のきゅうりをそのまま食べるのは大変だけど、すりおろすと薬味のように使えるわね!
ダイエットの仙人
大根おろしやもみじおろしのような感覚で食べられるから、簡単に量が食べられるぞ

 

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きゅうりダイエットのレシピ

 

それではキュウリダイエットを美味しく続ける為のレシピをご紹介!
バリエーション豊富だから、飽きずに続ける事ができますね。

 

激ウマ簡単!すりおろしキュウリ薬味

すりおろしキュウリ薬味

【材料】

きゅうり 1本
めんつゆ 大さじ1
鰹節 2つまみ
【作り方】
1、きゅうりをすりおろしてボウルに入れる
2、めんつゆと鰹節をあえる

たったの2工程!5分もあれば完成しちゃいます。
冷奴はもちろん、焼き魚や揚げ物に添えてもめっちゃ美味しいですよ♪

 

やみつき!きゅうりの浅漬け

きゅうりの浅漬け

【材料】

キュウリ 3本
人参 1/3本
ほんだし(粉末だし) 小さじ1/2
塩昆布 大さじ1
【作り方】
1、きゅうりは乱切り、ニンジンは細長く切る
2、ビニール袋に材料を全部入れて揉み混む
3、そのまま冷蔵庫で2~3時間置くと完成!

ビニール袋を使えば後片付けも超楽ちん!
冷蔵庫に置くことで味が染みて美味しくなりますよー♪

 

きゅうりダイエットのテレビでの効果

 

テレビ放送では元なでしこジャパンの丸山桂里奈さんが「3週間で-6.6kg」に成功されていました!
丸山さんは特に食事制限をすることなく、きゅうりは1日に1~2本を食べていたそうです。

※ただし、油物や脂肪分は控えたメニューを摂られていました。

 

きゅうりダイエットの口コミ・体験談

きゅうりダイエットの体験談・口コミ

それでは実際にきゅうりダイエットを試された方の口コミ・体験談をご紹介します。

きゅうりダイエット、1日きゅうり10本、2カ月で11kgの体重減。
脂肪を分解する力もあるみたいなので、糖質制限やめてやってみようかな・・。

きゅうりダイエットをはじめて1週間で3キロ減!
この調子でいくと1ヶ月で12キロ、2ヶ月で24キロ減w!

きゅうりダイエットまじで効いてる!!
1週間続けたら、2kg減ってた!
食前にきゅうり食べるのめっちゃいいで!!

なんと、きゅうりダイエットの成功者が続出していました(^O^)
ここまでダイエット効果が高いと思わずやってみたくなりますね!

 

きゅうりダイエットのオススメ本

 

ここでもっと詳しくきゅうりダイエットを知る為に参考書をご紹介します。

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なんと本の中にはこのきゅうりダイエット「2か月で-11kg」に成功!
ミュシュラン2つ星の和食の名店「分とく山」総料理長・野崎洋光さんの絶品痩せレシピも載っています。

生で食べるしかないきゅうりですが、せっかくなら美味しく頂きたいですもんね!

 

まとめ

 

今回は今話題のきゅうりダイエットについてのお話でした。
「簡単、美味しくて効果的!」となれば、きゅうりを食べるしかありませんね。

今まで栄養素が少ないと言ってあまり主役になる事がなかったきゅうりですが、この機会にぜひきゅうりダイエットを始めてみてはいかがでしょうか?

 

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