えごま油ダイエット効果がヤバイ!体重と脂肪がみるみる落ちる方法と口コミ。NHKガッテン!

えごま油ダイエット効果がヤバイ!体重と脂肪がみるみる落ちる方法と口コミ。NHKガッテン!

ご覧いただきありがとうございます。
-30kgダイエッターの
ももんが (@momo_dietlife) です(^^)/

 

今回は11/21放送のNHK番組「ためしてガッテン!」で紹介されて話題になった「えごま油ダイエット」についてのお話です。

えごま油で中性脂肪が減る方法

ダイエットの天敵ともいわれるほど高カロリーな油やオイルですが、近年はあえてそれらを摂取する事でダイエットをするのが流行っていますよね?

 

▼こんなオイルダイエットも人気です♪

 

今回の放送ではさらに新しいオイルとして「えごま油」がピックされていました。

普段の生活のなかであまり馴染みのない、聞きなれない名前のオイルなのですが、これがまたダイエット効果抜群なんです!

 

ももんが
最近、ほんとオイルダイエットっていうのが多くてどれがどうなんだか…
ダイエットの仙人
ほっほっほ。そんな人でもわかるように詳しく説明していくぞ

 

そんなわけで、今回はこの全く新しい「えごま油ダイエット」について詳しくお伝えしていきます。

▼こんな人にオススメ
・体脂肪が多い人
・脂肪が多くてとにかく落としたい人
・運動せずにダイエットしたい人

それではいってみましょーー!



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えごま油ってそもそも何?

えごま油の原料

えごま油の「えごま」とは、シソ科の植物です。
そのえごまの種子からぎゅーーーっと絞り出して出て来た油を精製したものが「えごま油」になります。

つまり、植物性の油ということになりますね!

 

不飽和脂肪酸のα-リノレン酸を多く含んでおり、このα-リノレン酸は体の中でEPA(エイコサペンタエン酸)やDHA(ドコサヘキサエン酸)を作る原料となっています。

 

このえごま油はとても酸化しやすい油なので調理油としては向いておらず、ドレッシングなど加熱調理をしないメニューに適しています。

 

ももんが
そのまま生で食べる油っていうわけね!

 



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えごま油の効果

えごま油の効果

えごま油は「オメガ3脂肪酸」という仲間に分類されます。
では、このオメガ3脂肪酸が身体でどういう作用をするのかを説明していきますね。

 

中性脂肪阻害効果

オメガ3に分類される油は肝臓内で中性脂肪が出来るのを防ぐ効果があります。
さらに内臓脂肪や皮下脂肪にまで働きかけてくれるので、結果的に脂肪全体をうまく燃やしてくれるんです。

 

血液サラサラ効果

血液サラサラ効果

脂肪を分解してくれるので、血液中の脂肪濃度が薄まります。
その結果血液自体がサラサラに変化!
血液がサラサラになると、動脈硬化や糖尿病、高血圧、心筋梗塞、脳梗塞などの怖い病気を防げます。

つまり、オメガ3脂肪酸であるえごま油はダイエットはもちろんのこと、健康にもとてもいい効果をもたらしてくれます。
これは美容と健康の両方から見ても、ぜひ取り入れていきたいですよね!

 

えごま油のオススメの食べ方・取り方

えごま油の食べ方

えごま油の摂取方法はとっても簡単♪

1日小さじ1杯

たったこれだけのえごま油をそのまま飲むか、サラダなどにかけてそのまま食べてくださいね^^

 

ここで注意して欲しいのが、「絶対に加熱禁止」です。
えごま油はとても酸化しやすいので加熱調理すると効果が薄れて行きます。
調理した温かい料理にかけるのも、出来る限り避けた方がいいでしょう。

 

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えごま油ダイエットの口コミ・結果は?

えごま油ダイエットの結果

今回番組内では17名に1か月間毎日スプーン1杯のえごま油を摂取してもらっていました。

 

その結果、約半数の方が体重減少。
さらに17名中12名が中性脂肪の値が減少したのです!

 

たったスプーン1杯の摂取を続けるだけで、こんなに効果がハッキリ出るなんて驚きですよね。

 

当然の事ですが、日頃から生活習慣が乱れている方は生活習慣を正す事が第一です。
日頃の生活を見直しつつ、このえごま油ダイエットを取り入れればさらにダイエット効果UPが期待できますよ。

 

まとめ

 

今回は「えごま油ダイエット」についてお伝えしていきました。
毎日たったスプーン1杯のえごま油を摂取するだけの超お手軽ダイエット。

「これなら続けられる」

と、実際に体験された方も言っていたように、やり方はとても簡単ですよね。
辛い食事制限もないので、ぜひ今日の食事から取り入れてみてはいかがでしょうか?

 

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