断食の美肌効果とは?くすみ・シミ・便秘を改善してキレイな肌に蘇る!

断食の美肌効果とは?くすみ・シミ・便秘を改善してキレイな肌に蘇る!

ご覧いただきありがとうございます!
-30kgダイエッターの
ももんが (@momo_dietlife) です(^^)/

 

今回は「断食で期待出来る美肌効果」についてのお話です。

断食で美肌

今ダイエットやデトックス目的で断食をされる方が急増していますよね!
芸能人やモデルの間でも、断食(ファスティング)をされる方が増えています。

 

そんな断食ですが、体重が減る以外にも美肌効果があるのをご存知ですか?

実は私は「断食=体重が減る」という事しか、今まで断食について理解していませんでした(;^ω^)
なので美肌効果がある事を知って、また断食を始める計画を立てています♪

ももんが
知らない人、意外と多いはず!

ですので、今回はそんな断食の女性なら気になる美肌効果についてお話していきます。

 

▽こんな人にオススメ!
・断食による美肌効果が知りたい。
・断食をしようと考えている。
・断食を定期的に行っている。
・肌荒れで悩んでいる。
・シミやくすみが気になる。

 

▽そもそも「断食」ってなに?
そんな人はこちらを先に読むのがオススメ^^

それではいってみましょー!



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断食で腸内環境を整えて肌荒れ改善

腸内環境が整っている

例えば油物や刺激物(辛い物)を食べた翌日に吹き出物が増えたり、胃腸が荒れてるな~という時にニキビが出来た経験はありませんか?

実は「肌は内臓の鏡」と昔から言われていて、胃腸が荒れると肌も荒れてしまうんです。

胃腸が荒れる原因にはストレスなどの外的要因もありますが、やはり胃腸の消化機能の低下が原因になることが多いです。

 

24時間働きっぱなしの胃腸の疲労を回復させるには、断食で胃腸をお休みさせてあげることが一番大事!

胃腸の疲労が回復すると胃腸の消化機能が復活し、ビタミンなどの栄養の吸収も良くなります。

 

そうなると、お肌までしっかりと栄養が行き届くので肌がキレイになったり、吹き出物が出にくくなります。
ですので、断食により肌がグッとキレイになるんですね。

 

▽ビタミンをしっかり摂取しながら断食したい場合には、酵素ドリンクがオススメ!

酵素ドリンクなら食物の持つ栄養がギュッと濃縮されているから、断食(ファスティング)しながらでもしっかり栄養補給が可能!


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断食のデトックス効果で肌キレイ

すっきりしたお腹

断食にすると腸にあるものが全て排出されます。
その時に有害物質や溜まった宿便なども全て排出される為に、腸内環境が正常に整って行きます。

身体の中の老廃物や毒素など全て出すと血液も綺麗になるので、お肌もキレイになっていきます^^

 

断食の血行改善でくすみ・シミを予防

顔のくすみを改善

身体に溜まった老廃物や有害物質を排出する事で、血液がサラサラキレイになります。
そうなると血行・血色もよくなるため、顔のくすみやシミが取れてワントーン明るい素顔になれます。

 

くすみが取れるとお顔全体が若々しく見えますので、老け顔の予防にもなりますね♪

 

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断食で宿便を出して便秘解消

宿便を出す

断食をすると腸内環境が正常に保たれる為、胃腸の消化機能が復活するとさっきお話しましたよね?
腸が正常に動くということは、ぜん道運動も活発になり宿便(滞留便)が出やすくなります。

宿便とは”水道管の内側にこびりついたヘドロのような古い便”と例えられるように、腸内に長く滞留している便の事です。

 

この宿便が長く排出されないと腸内で腐敗し、有害な毒素が出るようになります。
考えただけで怖いですよね?(;^ω^)

そしてこの毒素が身体に回ることで肌荒れや体調不良を引き起こします。

断食ではこのにっくき宿便の排出を促す作用があるため、おのずと肌荒れを予防できるというわけです。

 

まとめ

 

いかがだったでしょうか?

断食によるダイエット&デトックス効果で身体の中から綺麗になって美肌まで叶ってしまう♪
断食はまさに女性にピッタリのダイエット方法と言えるのではないでしょうか!

断食はただ単に食事を摂らないだけではなく、準備~回復食まで順序を追って正しく行う事が大切です。

正しい断食方法についてはコチラ♪

 

また、断食には週末だけのプチ断食から、3日間行うものまで様々な方法があります!

各日数別の断食方法についてはコチラ

正しい断食方法を学んで、身体の中からスッキリ綺麗を目指しましょう(^^)/

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